elle coure...entre autre ;-)

par ordre d'aparition :-) (euh... je part du principe que vous savez faire du pain lol sinon voir ici... ou que vous utilisez une machine)

250 ml lait
2 CS beurre
2 CS miel
55 gr de flocons d'avoine
1 1/4 CC de sel
1/2 CC de canelle en poudre
240 gr de farine 9 cereales
160 gr de farine blanche
1 1/2 sachet de levure de boulanger
-------------------
a incorporer apres le 1er petrissage :
2 CS raisins secs
2 CS amandes effilees
ou n'importe quoi d'autre pourvu que la quantite soit -a peu pres- respectee. j'ai pour ma part deja mis des morceaux d'abricots secs , des bananes sechees en morceaux, des noisettes  ....

c'est probablement treeees tres calorique... mais qu'est ce que c'est bon au petit dejeuner :-)

comme je disais, apres avoir longtemps et beaucoup marche, j'ai decide de me mettre a courir.
Sans grande conviction au depart, parce que bon...  lever les pieds juste un peu plus haut et un peu plus vite qu'en marchant... ben c'est pas facile du tout ;-)... enfin... pour moi.
Faut dire que je partais tranquille comme si je n'allais courir que 50m, et effectivement... je ne courais que 50m lol, jusqu'au jour ou je suis tombe completement par hasard sur LE site qu'il me fallait : athlete endurance.
alors y'avait plus qu'a :

vous pouvez revenir si vous voulez faire un bout du chemin avec moi :-)

Un truc m'est passe par la tete il y a quelques semaines... et si je courais ?

Marcher... ca je sais faire, vite, loin, longtemps et j'aime ca :-) ... mais courir !!! moi Marianne, m'attaquer a THE sport par excellence ! decoller mes pieds du sol plus haut que necessaire... tsssss ! restons raisonnable ;-)

... et puis j'ai rencontre un site sur la course a pied...

Bon, ben bien sur le marathon c'est pas pour tout de suite :-) mais j'ai decouvert que j'etais capable de faire un truc qu'on pourrait p'tet bien appeler :

COURIR :-)